Irgendwie ist nach der Operation wie vor der Operation. Denn nachdem du operiert bist, musst du gucken, dass es sich nicht wieder zurückbildet.
Von daher ist jeder Tip hilfreich.
Ei, Sonne, mit dem "nachher ist wie vorher" sagst du was ganz wesentliches.
Da würd ich gern mal "um die Ecke gucken" und nen Tip ableiten:
das Problem, durch das es wiederkommt, ist ja der Spreizfuss, (die Mittelfussknochen(fehl)stellung),
der, meist genetisch oder/und durch´s Schuhwerk geschrottet ist.
Der Teil mit dem schiefen Zeh, das, was nach der OP sichtbar weg ist, ist das Symptom.
Bei den Tape-links war ja auch wichtig, dass neben dem Spreizen der Zehen das >Grundgelenk zusammen gehalten< wurde - was mit Schuhen nicht so gut geht.
Bzw. schlimmer: es geht, das Grundgelenk wird aber oft eher "gequetscht" und die Zehen, ganz übel, auch.
Darum betone ich das jetzt: von Schuhen kennt man es als das "zu vermeidende", aber eigentlich fängt da der wichtige Teil an.
Drücke ich mich verständlich aus? Der Spreizfuss muss eingedämmt, weg trainiert werden, der zieht den Zeh rüber.
Gangtraining ist wichtig - und kommt mir nicht mit "halbe Stunde am Tag" - jeder gemachte Schritt trainiert, egal, in welche Richtung.
Und da bin ich dann wieder bei der Hüfte - ich hab keinen Halux (meine Schwester aber), ich bin meine Senk- und Spreizfüsse endlich los geworden, nachdem ich gemerkt habe, dass ich mit Beachtung der Hüftstellung einen besseren Anpack auf meinen Gang bekomme, als mit allem anderen.
Ich hatte schon ewig versucht, mir meine X-Beine abzugewöhnen und bin gescheitert, weil es halt super schwer ist, sich ständig zuzugucken; man nicht merkt, wann man in seinen Automatismus zurückfällt, normalerweise.
Ausser, man richtet seine Aufmerksamkeit auf einen "Schlüsselpunkt". (Die heissen wirklich so, aber eher bei Schlaganfallpatienten...)
Ist was neurologisches, sag ich jetzt mal salop.
Wenn ihr das Becken vorstreckt, ziehen all die vielen Muskeln, (sind ja alles "Muskelketten" mit dem "Neuland Fascien" dazwischen) die sonst ihrer Automatik nachgehen, an einem andern Strang.
Das kann sich um Längen leichter "institutionalisieren", also zu einer neuen Gewohnheit werden, als jeder andere Ansatz.
Der Teil macht, dass "nachher" was Neues kommen kann: Hüfte "frei" halten.
Und dann ist die Haltung der Fusses,
das seitliche Auftreten über die Ferse, das Wölben des Innenraums, das nicht-Spreizen der Grundgelenke, das nebeneinander Abrollen der Zehen
- ein Paket.
Problem erkannt, Gefahr gebannt, sozusagen. Muskelketten. Im Fluss.
Bitte nicht auf Rückenschmerzen warten.
(Obwohl ich es sehr schätze, Sonne, wie klar du dein Problem ausdrückst, ich mein das jetzt "neuro-logisch".)
Das wichtigste bei "Übungen" ist ja, dass man sie auch macht....
