Gesund bleiben - Gesund werden

[Doris L.]

bei mir liegts am jeweiligen thema, ob ich konzentriert sein kann. für alles und jedes kann ich das nicht. und es ist mir recht so

Ja das stimmt, genaugenommen ist das auch bei mir so.
Vor Jahren konnte ich stundenlang winzige Stiche sticken, geht nicht mehr. Da habe ich mich voll auf das zählen der Stiche konzentriert, das war für mich entspannend. Wenn mich Themen beschäftigen wie Pflanzen bin ich auch voll dabei und dann laufe ich los und will was holen, zack, ich weiß nicht mehr was es war. Muß umkehren.

Meditieren kann ich nicht, mir schweifen die Gedanken sofort ab.

[viktualia]

Meditieren kann ich nicht, mir schweifen die Gedanken sofort ab.

Doris, es gibt verschiedene Meditationen, du musst dich nicht bei allen "konzentrieren", also z.B. auf ne Kerzenflamme.
Es reicht, wenn du dem "Abschweifen" einfach mal ne Weile zuschaust, ohne dich dran zu stören.

Der Trick mit dem zählen ist auch gut.

Manchmal denk ich, es geht nur um´s "kennen lernen" von sich selber, dann hat "die liebe Seele Ruh" - also egal, was man genau macht, aber Hauptsache, man beschäftigt sich damit, was man selber, grade jetzt, braucht.
Da sollte der "Trainingszustand" nicht zu mies werden.

[Doris L.]

Gleich gehe ich raus und pflücke Brombeerblätter, da konzentriere ich mich auch voll drauf. Dabei kann ich alles vergessen was drumherum ist. Das sammeln ist mir wichtiger als später das weiter verarbeiten. .
Zuhause ist es wieder mit der inneren Ruhe vorbei.

[viktualia]

Brombeerblätter!
Da gibts ja bei den "Achtsamkeits" Geschichten dieses unsägliche (sorry) "absichtsfreie Handeln" -
man, was hab ich an dem Knochen genagt, was denn bitte Handlung absichtslos machen könne.
Abstrakter Quatsch, Himmel hilf.
Bis mir auffiel, wie ich mit Dornen umgehe: wie so´n Ninja, oder im Tai-Chi - "die Energie des Gegners nutzen"
also rein statt raus.
Kennst du das, wenn man hängenbleibt, nicht ziehen, sondern vorsichtig in Richtung der Ranke, dann runter und gut ist?
Nicht wehren, sondern mit dem Gestrüp gehen?

k_r hat ne gute Nase gehabt: wenn du so was kannst (mit den Ranken tanzen), dann solltest du dir davon auch ne Menge geben!
Viel Spass heute.

P.S.: bei der Stickerei: willst du die Decke haben oder machen? Hauptsache machen = absichtsfrei.
(Sich gut überlegen, wem man sie geben könnte und dann doch behalten ist o.k., geht ja nicht um´s Mönch sein.)

[Mika]

@Doris: vielleicht hilft Dir eine ruhige Umgebung um Dich konzentrieren zu können. Einfach Stille. Und immer nur eine Sache auf einmal machen. Und tröste Dich, man kann nicht immer und überall voll konzentriert sein. Das geht jedem so.

[Rati]

Meditieren kann ich nicht, mir schweifen die Gedanken sofort ab.

Doris, es gibt verschiedene Meditationen, du musst dich nicht bei allen "konzentrieren", also z.B. auf ne Kerzenflamme.
Es reicht, wenn du dem "Abschweifen" einfach mal ne Weile zuschaust, ohne dich dran zu stören..

ja genau, abschweifen ist nicht verboten und wenn du bemerkst, das du dich schon wieder mit irgend welchen Gedanken beschäftigst, lass sie zu,ärgere dich nicht und dann einmal tief austamen und die Gedanken "rauspusten"(kommen eh gleich wieder) und weiter machen

Gleich gehe ich raus und pflücke Brombeerblätter, da konzentriere ich mich auch voll drauf. Dabei kann ich alles vergessen was drumherum ist.

ich mag auch (manchmal )Arbeiten wie fegen oder etwas plücken oder so, bei denen ich über längere Zeit monotone Bewegungen mache.
Ich find so etwas sehr meditativ und vor ein paar Jahren habe ich mal Leute aus nem Zenkloster getroffen,die mir berichteten, das genau solche Arbeiten als Meditation benutzt werden.

Grüße Rati

[kaulli]

Ganz ehrlich gesagtt, ich habe dich als ignoriert eingetragen damit ich dein`s nicht mehr lesen muß.

schade, dann kannst du auch nicht lesen, dass das Bioresonanzgerät bei "Mangel an Konzentration" einige Kräuter empfiehlt vor allem Kalmuswurzel, aber auch Melisse, Hopfen, Hanf, Baldrian und Kamille und homöopathisch oft Adonis vernalis.
Schachtelhalmkraut und Brennessel sollen helfen, Gefäße und Haut zu stärken, weil Nervöse oft eine sogenannte "dünne Haut" haben, Hagebutte und schwarze Johannisbeere unter anderem wegen dem Vitamin C.
Weiters soll es helfen, Gluten, Milchprodukte, rotes Fleisch, Zucker, Flourid, Pestizide und vor allem Insektizide zu meiden, weil die auf das Nervensystem gehen. Curcuma und Bor sollen helfen, Fluorid auszuleiten und diverse Bitterstoffe aus Wurzeln und Rinden um mögliche Bakterien im Zaum zu halten.
Das alles kann auch bei nervösen Darmkrankheiten, wie Reizdarm helfen.

[viktualia]

Kaulli, du empfiehlst also "dünnhäutigen" Menschen, sich Ratschläge von denen geben zu lassen,
die sie eigentlich lieber ignorieren möchten?

Und du hast Doris Beiträge so verstanden, dass sie diese ganzen Sachen nicht selber wüsste?
Unglaublich.

[Rohana]

Ganz ehrlich gesagtt, ich habe dich als ignoriert eingetragen damit ich dein`s nicht mehr lesen muß.

schade, dann kannst du auch nicht lesen, dass das Bioresonanzgerät bei "Mangel an Konzentration" einige Kräuter empfiehlt vor allem Kalmuswurzel, aber auch Melisse, Hopfen, Hanf, Baldrian und Kamille und homöopathisch oft Adonis vernalis.

Das Bioresonanzgerät kann jetzt auch schon lesen? Also... ich seh da in der Empfehlung keinen grossen Unterschied zur klassischen Kräuterheilkunde

[kraut_ruebe]

stimmt

meditation muss nicht der klassiker, das sitzen auf nem kissen oder den fersen und dabei nichts denken, sein. obwohl das sehr heilsam sein soll. (ich schreib soll, weil ich selber das nicht kann und noch kein animo habe, da hinzuwollen, aber durchaus das glaube, was die wenigen, die das können, erzählen).

gehen, rad fahren, brombeerblätter pfücken....alles eignet sich, um die gedanken schweifen zu lassen, sie wahrzunehmen oder auch nicht. und idealer weise in den flow zu kommen, vollkommen im tun aufzugehen, im hier und jetzt zu sein, die zeit vergessen.

alternativ gibt es geführte meditationen zu allen themen, die man sich vorstellen kann. tut jetzt glaub ich nicht so viel für die konzentration im allgemeinen, erwähn ich nur so nebenbei, weil ich das mag.