der Bauch.... (metabolisches Syndrom)

[Benutzer 72 gelöscht]

hallo!

Kann man geziehlt am Bauch abnehmen?

Es geht nicht um mich
Und es geht "nur" um die Gesundheit - weil ja speziell das Bauchfett so "gefährlich" ist....

Kennt da jemand ein paar Tricks?
Danke!!

liebe Grüße!

[stevo12]

hi
klar doch: bauchtanz,rumpfbeugen....

[sybille]

Ja, durch Bauchmuskulaturtraining. Das kannst Du Dir in einem Physiotherapiecenter zeigen lassen.

[ingetraut]

ja, Zucker und Fett streichen
dheißt
zuckerfrei und fettarm, bzw. ohne tierische fette sich ernähren.

und sich körperlich betätigen.

Metabolisches Syndrom:
permanente Überernährung und Bewegungsmangel

[Fridolin]

hallo!

Kann man geziehlt am Bauch abnehmen?

Nein.
Definitiv nicht. Abnehemen kannst du nur global nciht lokal. Da hilft auch noch so viel Bauchmuskeltraining nichts.

LG, FLorian

[Grunling]

Ich schließe mich Fridolin an. Generell Fett abbauen = weniger Energie aufnehmen+mehr Energie verbrauchen.
Was man tun kann ist die Bauchregion direkt durch Muskelmasse formen, aber gezielt lokal Fett abtrainieren geht nicht. Das geht nur durch Operationen und Eingriffe.

Ich denke aber was Ina meint ist eigentlich das Unterbauchfett (Organfett,Viszerales Fett), also alles was sich an den Innereien ablagert. Das soll bei vielen Erkrankungen eine Rolle spielen. Soweit ich weiß gelten da beim Abnehmen aber die selben Regeln wie beim restlichen Fett. Ausdauersport hilft am meisten. Das kann auch täglich 1-2 Stunden Gassi gehen heißen. Hauptsache bewegen, Energie verbrennen.

[stevo12]

gezielt am bauch zunehmen geht aber?

[Grunling]

Nein. Nur tendieren Männer dazu am Bauch mehr anzulagern und Frauen am Po und anne Beine. (Jeweils Unterhautgewebe). Wobei das aber alles relativ ist. Naja. Abgenommen wird jedenfalls überall gleichzeitig am Körper. Wurde mir so gesagt, habe ich gelesen und war bisher auch so.

[Benutzer 72 gelöscht]

hallo!

Danke für die Antworten bisher!!

klar doch: bauchtanz....

es geht ja nicht um mich
- ist ein Mann, älteres Semester - ob der Bauchtanz wagen tät?

zuckerfrei und fettarm, bzw. ohne tierische fette sich ernähren.

Ja, so hatte ich das auch verstanden - Zucker isst er eh kaum, tierisches Fett - ja, das schon immer recht viel....
Aber weil ich hier im Forum immer wieder lese, wie gesund viel tierisches Fett sei, hatt ich Zweifel bekommen - der Arzt verbietet auch fettes Fleisch, statt dessen Fisch und Hülsenfrüchte.
Die typisch österreichische Küche halt

Ich denke aber was Ina meint ist eigentlich das Unterbauchfett (Organfett,Viszerales Fett), also alles was sich an den Innereien ablagert.

Ja, das meinte ich!
Und da er sein Leben lang viel Fleisch und wenig "Zugemüs" gegessen hat, kann ich daraus irgendwie nur schließen, dass diese Ernährung doch nicht so gesund sein kann.
Sag das aber mal einem Menschen, der schon weit über die Lebensmitte ist!
(und kilomäßig ist er auch nicht so arg übergewichtig!)
Fast unmöglich, in dem Alter noch sich umzustellen......
Deshalb halt meine Frage, ob es dafür auch "Turnübungen" gibt - gibbet wohl wirklich nicht....

Oder irgendeine Lebensweise, die das Fett dazu bringt, sich am Po anzulagern, nicht zwischen den Organen - ?

Mehr Bewegung müsste in der Pension eigentlich möglich sein......

liebe Grüße!

[ingetraut]

Hi Ina!
Nun, es gäbe schon sowas wie gezielte Übungen, diese wären im Oberbegriff "Hatha-yoga" angesiedelt.

Auch Atemübungen "im oder aus dem Bauchraum" könnten hilfreich sein.

Für den Anfang wäre es vielleicht was mit den

http://de.wikipedia.org/wiki/F%C3%BCnf_Tibeter

http://www.5tibeter.at/

http://www.youtube.com/watch?v=8zdSghvf ... re=related

Im Idealfall machst du das gemeinsam mit dem Mops.
Das wäre praktizierte Liebe, und es würde ihm einen gehörigen Zuckerstoß = (Ersatz) geben, ihm Wärme und Ichgefühl vermitteln, bzw. seinen Selbstwert heben.