Damit hab ich auch gute Erfahrungen gemacht, nur hab ich ein Jahr Vorlauf gehabt und mit Senf grüngedüngt.
Im Sommer Kompost ausgebracht und den Senf gesäht.
Der ist richtiggehend explodiert. Der Rasen drunter ist nicht mehr durchgekommen. Im Winter ist der Senf abgefroren. Ich hab aber die toten Stängel nicht eingearbeitet sondern gehächselt und kompostiert. Die Wurzeln sollen verotten und damit tiefe "Kanäle" ins Erdreich ergeben. Also bei mir hats gut funktioniert! Hab dann da Chilis und Tomaten reingesetzt, sind gut gewachsen.
Einziger Nachteil ist dass die Senfsaat relativ teuer ist. Umgraben wär billiger gewesen, hab ich an bestimmten Flächen auch gemacht. Vorteil dabei:
Die ganzen Vögel haben schon gewartet und die Insekten (Engerlinge etc.) weggefuttert sobald ich weggegangen bin. Zum Thema Humus:
Fürs Angeln hatte ich mal ein "Wurmzuchtbeet"
War eigentlich ein Komposthaufen den ich immer wiedrr tief umgegraben hatte um an die Tauwürmer ranzukommen. Ich konnte regelmäßig Würmer dick wie Blindschleichen ernten und der Humus war ein Traum. Nach ein paar Jahren musste ich die Erde im restlichen Garten verteilen weils soviel wurde dass sie nicht mehr Platz hatte.