Sonne, das kann eigentlich nicht sein, dass du nen "krummen Knochen" hast, sagst du ja selber - du hast nen krummen Zeh.
Du hast halt Bänder ums Gelenk, die ihn hoch ziehen, den kleinen Knochen.
Die Bänder in Richtung runter sind schwächer, wahrscheinlich auch zu kurz, weil das halt schon vorher Teil des Problems war.
Das kommt jetzt auch durch den Schmerz und dadurch, dass die Bewegung nach vorne "dominanter" ist, als das zurück Ziehen des Fusses, leider.
Und solange der dick und schmerzhaft ist, kann man kaum mit dem Dehnen anfangen.
Wenn der Knochen sich krümmen
könnte, wäre das ja gar nicht passiert - dass der Zeh rübergeht, weil die Statik im Mittelfuss nicht stimmt. Das Problem "wächst" über die Gelenkstellung und die funktioniert über die Bänder. (Und "Fascien" (Bänder) werden grad erst richtig "Hip", die hat man lange ignoriert...)
Ja, Beinwell ist gegen Schwellungen nach Knochenverletzungen - und hat halt diese "stützende" Eigenschaft, wenn die Bratze (Tinktur) eintrocknet.
Verbinden/Schienen würde dem Zug der Bänder am Gelenk entgegenwirken können, kannst du nicht so verbinden, dass es dir weniger weh tut, aber halt in die richtige Richtung zieht/hält?
Ergos machen Schienenversorgung wohl öfter als Physios, ich hatte es in der Ausbildung, aber nie in der Praxis.
Und Ergos machen eher Hände, Physios die Füsse, das ist aber eher was "traditionelles", Physios "tapen" öfter:
https://www.youtube.com/watch?v=BbuGfsrCcY0 und noch einen, variiert:
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... SYRCKnrlCQ
Guck halt, dass du, mittels eines Beinwell getränkten Tüchleins, schmerzfrei/schmerzarm nen Abstand zwischen die beiden Zehen bekommst, (ohne das Grundgelenk zu spreizen!) würd ich so mal ohne konkretes Bild von deinem Fuss raten.
Frag deine Physio, wie du es genau machen könntest, wenn du ne Tinktur hast.
Salbe hilft sicher auch gegen die Schwellung, unterstützt die "Stellung" aber nicht so.
Und in "Selbstgemacht" sind mehr Wirkstoffe als in Kyttasalbe.(35% hat die, grad gegoogelt und "durchblutungsfördernd" ist nicht unbedingt schmerzlindernd....)