Ich weiß nicht.....
Einerseits muss man darauf achten, was der eigene Körper braucht, um langfristig gesund zu bleiben und damit man sich wohlfühlt - also: wenn es dir hilft, nimm Vitamine!
Andrerseits: sobald man anfängt, Stoffe abgesehen von der ("normalen" bis "ganz bewußten") Ernährung zu sich zu nehmen, muss man aufpassen, vieles bedenken und kann nicht mehr ohne Ärzte, darf sich aber auch auf keinen "blind" verlassen - sprich: es wird kompliziert
ein Dilemma?
Meine persönliche Lösung ist, die Instinkte, die uns eigentlich sagen, was wir brauchen, wieder besser hören und verstehen lernen.
auch nicht einfach.
Aber gerade bei "Vitamin" D bin ich recht vorsichtig, weil das eher ein Hormon als ein Vitamin ist und weil es ja der Körper selber herstellen kann - wenn er genug Sonnnenlicht bekommt.
Manchmal hab ich irre Appetit auf Thunfisch und deshalb hab ich eigentlich beschlossen, das mit dem weiter oben empfohlenem aufbereitetem Lebertran mal zu probieren - da sind immerhin noch einige Begleitsoffe mit dabei!
Ja, Vitamin D kann auch toxisch wirken.