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You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises , von Mark Lauren, ISBN 978-0345528582, Preis 11,20€.
Wer dann noch Geld fürs Fitness-Studio ausgibt, ist selbst schuld....
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Der Autor war Ausbilder in der militärischen Ausbildung und man braucht tatsächlich kein Studio für diese Übungen.
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Auf Dauer langweilig sind sie trotzdem alle, aber er hat genug Varianten mit Steigerungen drin, um es grundsätzlich interessant zu halten.
Seine Eiweißernährungsempfehlungen sind maßlos überzogen, aber der Rest ist voll in Ordnung, und man muß zugeben, sowohl seine Geschichte als auch seine Bilder sind beeindruckend
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Gut geschrieben, sehr preiswert (und ich hab seit Tagen Ganzkörpermuskelkater, obwohl ich noch nicht wirklich viel gemacht habe...
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Man könnte bei manchen Übungen noch mehr Wert auf Gelenkschonung legen, aber es gibt immer zahmere oder heftigere Varianten.
Insgesamt ein Buch, das wirklich Spaß macht.