Hatte grad so ein ganz starkes Bedürfnis nach was zu knabbern, aber der Küchenschrank gab nix her außer ner halben Pckg. Sonnenblumenkerne. Mein Schatz hat ein Rezept gegoogelt, das ich euch nicht vorenthalten will, weil es so simpel ist und uns super schmeckt:
500g SBK
in der Pfanne ohne Fett anrösten, vom Herd nehmen,
100ml Sojasauce einrühren,
schwenken bis die Kerne trocken sind.
Ich hatte noch ca 125g Kerne und hab 2 EL Sauce genommen. Yummi!

da ich laktose und gluten hervorragend vertrage, leiste ich mir als ausgleich dafür einige intoleranzen im zwischenmenschlichen bereich.